嬰兒容易手腳冰冷重點資訊在ptt、dcard、BabyHome經驗文和體驗話題分享
在熱度網列表中整理了包含嬰兒容易手腳冰冷的熱門影片跟討論，有0篇Facebook的貼文內容，其中有毛毛遊戲城堡、Mamas & Papas Taiwan、樹果園丁的兒童健康筆記-兒科蔡昕育醫師等，共有43位網友參與留言討論，有0則IG的照片貼文，包含了有↟↟ ⍋ i↟. ᴠɪᴠɪᴅᴀɪ. ↟↟ ⍋ i↟、ℕ???’? ??? ?????❦ 妍妍進食中、林凱鈞等，同時還有14篇留言的反饋，這些都會是網友討論與注意的嬰兒容易手腳冰冷有關!另外還有關於嬰兒容易手腳冰冷的相關影片這些都可以在這個嬰兒容易手腳冰冷的列表清單中。
瀏覽更多網友們參與討論與知道的嬰兒容易手腳冰冷是什麼內容吧：
- 毛毛遊戲城堡在Facebook上討論到嬰兒容易手腳冰冷的熱度指數245
- Mamas & Papas Taiwan在Facebook上討論到嬰兒容易手腳冰冷的熱度指數243
- 毛毛遊戲城堡在Facebook上討論到嬰兒容易手腳冰冷的熱度指數143
- 毛毛遊戲城堡在Facebook上討論到嬰兒容易手腳冰冷的熱度指數73
- 樹果園丁的兒童健康筆記-兒科蔡昕育醫師在Facebook上討論到嬰兒容易手腳冰冷的熱度指數72
- ↟↟ ⍋ i↟. ᴠɪᴠɪᴅᴀɪ. ↟↟ ⍋ i↟在Intagram上互動 熱度指數496
- ℕ???’? ??? ?????❦ 妍妍進食中在Intagram上互動 熱度指數45
- 林凱鈞在Intagram上互動 熱度指數25
毛毛遊戲城堡
開團!! 法國Collegien手工親子室內鞋襪
🔺下單網址→ https://tomali.tw/z1ki0
✅圖文分享→ https://goo.gl/zNuRMo
天氣一冷就覺得腳丫子冷冰冰嗎 保護腳丫丫、軟Q好走好跑跳→ 法國Collegien手工襪鞋 從寶寶到大人都可以穿!
#零負評 #已連開4年 #不掉腳
穿過一定會愛上的法國襪鞋，既是襪子 也是室內鞋，小妞就帶去學校當室內鞋穿!
鞋底超軟Q防滑，而且真正可以隔絕冰涼地板，很適合在學爬學步跌跌撞撞的寶寶，同時也適合恰恰丟沒一刻閒的孩子
還有像是木地板或樓梯穿襪子會很危險，這款法國鞋襪超安全! 鞋墊及防滑鞋底都有大量透氣孔，所以不怕久穿會臭
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全家大小都有尺寸
最小從11.5cm開始
最大到爸爸的28.6cm都有!
這個品牌已經連開四年的團，買過的媽咪幾乎零負評，而且回購率非常高!
像我就買給自己的爸媽，老人家冬天最怕腳涼，穿這個襪鞋不只舒服 而且走路也不怕滑，超級大推!!!!!!
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就清洗方式也很簡單!
將鞋墊拿出來後、整雙放進洗衣袋，再丟進洗衣機清洗即可!!
這個莫莉媽每年都在11月初開一團，在入冬前讓大家收到，已經開到第4年，全家大小從嬰兒到爸爸都能穿的室內鞋襪，是冬天的好朋友!
不僅小朋友適合、長輩也適合，容易手腳冰冷的妳更適合。 安全止滑、真正阻絕地板冰涼、可以機洗的各種優勢，記得來為全家人選購一雙!!
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11/4~11/10 Collegien 法國手工親子襪鞋年度新品團
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Mamas & Papas Taiwan
今晚開始直至下週，明顯感受到冬天的涼意 ❄ 當了爸媽以後時常擔心寶寶冷，一不小心反而容易穿太多，也可以摸摸後頸或背部確認是否過熱或過冷 👶
＃寶寶暖呼呼重點筆記 📖
🐇 洋蔥式好穿脫
其實跟大人的洋蔥式穿法一樣，寶寶的居家內著可以選擇長袖連身衣或純棉透氣的衣物，外層可斟酌添加背心 / 外套 / 長褲，視環境溫度和寶寶體溫狀況而定，盡量好穿脫為主。
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⛄ 最多多一件
有時候寶寶手腳冰冷，不一定是體溫低，因為嬰兒的體溫調節能力尚在發展中，原則就是跟大人一樣多，或是至多再加一件，穿得過多反而容易限制寶寶活動。
．
🔥 織毯是保暖好朋友
外出時如果怕寶寶冷，可以多準備一條輕薄小織毯，在推車上可以蓋，或是戴個小帽子 / 襪套加強保暖。睡覺時避免讓毯子蓋到寶寶的臉，蓋到胸口即可。
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🌳 Cuz 天然有機棉織毯 | 單件特價 $990，任選 2 件 $1680
🍁 Mamas&Papas 純棉織毯 | 單件 85 折，2 件以上 7 折
線上選購 >>> https://bit.ly/3lbDcuL
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💰 Santa 發紅利
聖誕月 12/24 前單筆結帳金額滿 $3500，再加贈 300 點紅利回饋 ( 可累贈 )
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門市據點
光復直營門市｜台灣大道門市｜信義誠品｜遠百信義 A13
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Model／小豆腐 ❤
織毯／Cuz 鯨魚水花
衣／聖誕宅急便-長袖套裝
毛毛遊戲城堡
連開4年 一年一團的超好評 #法國製襪鞋
法國Collegien手工親子室內鞋襪 (尺寸從寶寶~爸爸)
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鞋底超軟Q防滑，而且真正可以隔絕冰涼地板，很適合在學爬學步跌跌撞撞的寶寶，同時也適合恰恰丟沒一刻閒的孩子
還有像是木地板或樓梯穿襪子會很危險，這款法國鞋襪超安全! 鞋墊及防滑鞋底都有大量透氣孔，所以不怕久穿會臭
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全家大小都有尺寸
最小從11.5cm開始
最大到爸爸的28.6cm都有!
這個品牌已經連開四年的團，買過的媽咪幾乎零負評，而且回購率非常高!
像我就買給自己的爸媽，老人家冬天最怕腳涼，穿這個襪鞋不只舒服 而且走路也不怕滑，超級大推!!!!!!
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就清洗方式也很簡單!
將鞋墊拿出來後、整雙放進洗衣袋，再丟進洗衣機清洗即可!!
這個莫莉媽每年都在11月初開一團，在入冬前讓大家收到，已經開到第4年，全家大小從嬰兒到爸爸都能穿的室內鞋襪，是冬天的好朋友!
不僅小朋友適合、長輩也適合，容易手腳冰冷的妳更適合。 安全止滑、真正阻絕地板冰涼、可以機洗的各種優勢，記得來為全家人選購一雙!!
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⭐️本團出貨時間
本團部分款式為現貨限定，售完無法追加。
「現貨商品」，預計付款後一週內出貨完畢；
「預購商品」，將待結團後統一下訂，預計12月中開始出貨，一週內出貨完畢。
現貨、預購商品將會分別出貨, 運費只算一次。
若有生產延誤影響交期的情形，將另行發信通知團友，請確認可等待再下單, 恕不接受預購退單。
⭐️本團運費
每筆訂單運費80元（外島運費100元）
📣本團客服資訊
✦ 客服電話：(03) 462-5551
✦ FB粉絲頁： 朶玫黎Tomali 育兒我陪你
✦ 客服信箱：[email protected]
✦ 客服時間： 週一至週五，9am-6pm (端午節休假)
🔺以上請擇一管道詢問 / 勿重覆詢問
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11/4~11/10 Collegien 法國手工親子襪鞋年度新品團
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毛毛遊戲城堡
(開團)連開5年 #法國製襪鞋 +平價美國BazzleBaby寶寶脖圍
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今年真的冷好快啊~~ 天氣一冷就覺得腳丫子冷冰冰的，保護腳丫丫、軟Q好走好跑跳→ 法國Collegien手工襪鞋 從寶寶到大人都可以穿! 這次開團有2020全新品、及以往的經典熱銷款哦!
#零負評 #已連開5年 #不掉腳
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#全家大小都有尺寸
最小從11.5cm開始
最大到爸爸的28.6cm都有!
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#清洗方式也很簡單!
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小妞實穿尺寸參考 ↓
2016年腳長約15.5cm，買26/27的尺寸 --這個第2年還能穿哦!
2017年腳長約16.2cm，買28/29 -- 穿到明年沒問題!
2018年腳長約17.2cm，一樣買28/29 -- 覺得還可以穿一年!
2019年腳長約18.1cm，買30/31 -- 2017年買的28/29還可以穿!
2020年腳長約19.4cm，買32/33 -- 2019年買的30/31還可以穿!�
建議大家就依實際測量出來的腳長去買就可以了!
因為鞋襪不建議買大太多，反而不好走路哦!
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同步開團 #BazzleBaby寶寶脖圍圍兜
來自美國的超平價寶寶圍兜，約適合0~3歲的寶寶，就連寶寶都可以戴，天冷時不怕找不到適合大小的脖圍啦!! 360度全面保暖、純棉親膚材質 造型自然皺摺，使用4顆隱藏扣 不需套頭，即使是嬰兒也方便穿脫，當保暖圍兜 也可以當口水巾使用!
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現貨商品 核帳後7天內出貨
預購商品 預計於 12月中旬 開始出貨
#本團預購訂單免運費拆單一次
若訂單中同時有現貨及預購的商品，將分成兩批出貨，運費只計算一次
📣本團運費
每筆訂單運費80元（外島運費100元）
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11/9~11/15 Collegien 法國手工親子襪鞋年度新品團+美國BazzleBaby寶寶脖圍圍兜
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樹果園丁的兒童健康筆記-兒科蔡昕育醫師
🚩孩子發燒，掌握照顧原則免緊張！🚩
最近天氣轉涼，發燒的小朋友也變多了。孩子發燒總是讓照顧者最感到焦慮，甚至有家長每天跑診所，就為了「孩子怎麼還燒個不停啊？」到底小朋友發燒是不是很嚴重呢？發燒期間要注意什麼？退燒藥該不該用呢？園丁醫師整理了門診常見關於發燒的問題，讓大家遇到孩子發燒也不再手忙腳亂囉！
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Q1：小朋友燒到幾度需要到大醫院就醫？
A1：發燒是否需至大醫院就醫？這個問題和燒到幾度沒有絕對關係。發燒的溫度主要和當次生病感染的病原有關，有些病毒特別容易高燒，例如腺病毒、嬰兒玫瑰疹等，雖然燒的溫度高，仍然是自限性的疾病，病程過了自然就會退燒。
🔺需至醫院就醫的情況大約是以下幾種：
1. 精神活力不好：無論燒到幾度，只要孩子在退燒期間精神活力差、甚至意識不清楚，就要去醫院檢查
2. 年齡太小：滿月前的新生兒一旦發燒，就需住院檢查及治療；滿月後至三個月以下的寶寶發燒，也建議需至醫院進行血液、尿液檢查
3. 發燒時間太久：一般感冒發燒較少超過五天，若不明原因發燒超過五天，建議進一步檢查發燒的原因
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Q2：小朋友一直發燒會不會燒壞腦袋？
A2：一般生病發燒幾乎不太會超過攝氏41度，這種溫度的發燒本身不會影響腦子的功能。某些「燒壞腦袋」的狀況，是因為腦炎或腦膜炎疾病所引起，不是單純發燒造成神經損傷。不過若是中暑或是藥物不良反應引起的體溫過高就有可能傷害神經系統，需要積極降溫。
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Q3：孩子手腳冰冷發紫、身體顫抖，體溫卻很高，到底要穿衣還是脫衣？
A3：發燒是因為腦中體溫控制中樞的設定值改變了，所以身體會做出一串反應讓體溫上升，包含週邊血管收縮(所以手腳會冰冷發紫)、身體冷顫產生熱能，當體溫到達設定值，就會感覺熱和出汗。所以要加衣還是脫衣就看是發燒的哪個階段，簡單來就孩子覺得冷就加衣、覺得熱就脫衣吧！
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Q4：退燒藥到底該不該吃？
A4：我在門診遇到的一些家長，對退燒藥的態度十分兩極化，有的希望積極退燒，有些則希望儘量不要給退燒藥。到底退燒藥怎麼用比較好？首先澄清一下，在一般感冒的狀況下，退燒藥只是「暫時緩解」發燒症狀，並沒有治療發燒的原因，所以不管有沒有給退燒藥，整個病程不太會被改變。退燒藥有一定的時效性，時間到了就會失效，所以如果疾病還在持續進行，就會有反覆發燒的狀況。
🔺建議使用退燒藥的情況
發燒時心跳加快、呼吸加速，整體代謝加快，所以心肺功能和代謝系統的負擔會增加。如果本身有心肺系統疾病或先天性代謝異常的孩子，就不適合放任他發燒。另外，有熱性痙攣體質、或是本身有癲癎可能因為發燒加重疾病的孩童，也應該較積極控制體溫。發燒溫度較高(>39度)時，孩子如果有明顯不適、精神活力胃口不好，也可以適時給予退燒藥，幫助孩子休息。
🔺不應過度使用退燒藥的原因
除了上述原因以外，其實不需要太頻繁給予退燒藥來控制體溫。因為發燒本身有刺激免疫系統的效果，適度的發燒可以加速疾病的復原。而某些種類的退燒藥(非類固醇抗發炎藥，例如兒科常用的Ibuprofen、Volren栓劑)除了退燒以外也有抗發炎的效果，所以也會抑制發炎反應、減慢身體清除病原的速度。孩子若處於低燒、精神活力尚良好的狀況下，其實不需要頻繁給予退燒藥的。
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Q5：如果還不到吃退燒藥的時間又燒起來，可以用溫水擦澡降溫嗎？
A5：從發燒的原理我們可以知道，生病時體溫升高的原因是因為中樞神經對正常體溫的設定改變了。所以假設身體認為體溫39度C才是正常，那麼我們就算用物理方法降低體表溫度，身體還是會想辦法再把體溫升到39度，所以物理性降溫只能暫時降低體溫，讓溫度計的數字好看一些。如果孩子本身有心肺功能的異常，更是不適合太激烈的物理降溫，因為體表血管突然收縮對心肺功能的負擔會增加。體溫正在上升時孩子可能會覺得冷、打寒顫，這時不適合做物理降溫；如果已達到體溫頂點、覺得燥熱發汗，則可以適度用溫水拭浴幫忙降溫。
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我常常跟家長說，發燒本身不是我們要治療的目標，造成發燒的原因才是。如果造成發燒的原因並不嚴重，就算高燒也不用太擔心；但若是疾病本身需要積極治療，就算是低燒也不能輕忽。
↟↟ ⍋ i↟. ᴠɪᴠɪᴅᴀɪ. ↟↟ ⍋ i↟
台中終於有冬天的感覺了
等冬天等到花兒都快謝了
千夏是手腳冰冷型（似乎嬰兒都這樣？），一起床我馬上把襪鞋拿出來穿，我是屬於腳暖了就全身暖
所以我覺得腳的保暖超重要的😌
法國 Collegien 親子手工襪鞋超適合替代拖鞋給寶寶使用
因為它超級軟！選雙柔軟安全能止滑又輕盈的好鞋真的很重要。
加上小葵現在整天都想要站著，這雙鞋底有止滑、還有許多透氣的孔洞，這個孔洞對於寶寶來說是很舒適的設計
因為寶寶的腳非常容易流汗(比大人還厲害)，
這些孔洞有助於排濕散熱，較一般鞋更不易悶熱。
但只拿來當室內鞋好像太浪費了，所以直太的那雙，是當室外鞋使用
他穿了也是造咁那飛
明年打算拿這雙給他當幼兒園室內鞋
法國 Collegien 親子手工襪鞋其實是當家居鞋、幼兒園室內鞋或是辦公室穿的親便鞋
如果穿髒了不用擔心，它可以機洗！！
套洗衣袋洗衣機洗就可以~
法國 Collegien 在台灣也已經經歷好幾年的團購了，大家風評都很好
終於我也有機會開團了
百貨專櫃的價位也要1380-1480不等，團購價950-1050
不趁現在開團買起來，更待何時？
ℕ???’? ??? ?????❦ 妍妍進食中
#糖鼎黑糖飲 #輕巧好攜帶 #3分鐘沖泡
#真材實料 #富含豐富微量元素
@tangding2014
「糖鼎」的創立源於對女性的愛與照顧。
生理期時泡黑糖水飲用，能幫助神經穩定，熱熱喝還能讓血管舒張，緩解不舒服的感覺。黑糖在製作過程中，精製程度較低，保留了不少礦物質及微量營養素，特別是鈣、鉀、鐵、鎂等礦物質，與一般精製糖相比，多了一些營養價值。
糖鼎黑糖磚一顆重30g，並不會超過每日最多攝取量的50g，想喝甜的時來一點，暖暖心、暖暖胃都很不錯，對於體質虛弱、氣血虛弱的人或兒童和老人胃口差時等情況，都是不錯的選擇。
🌟於2019年「世界食品品質評鑑大賞」榮獲最頂級的品質金獎
🌟SGS每年定期檢驗
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◎心得
黑糖磚的設計真的造福了平日忙碌的女性朋友們，由於每一塊黑糖磚都是獨立包裝，外出時攜帶也不容易變質，還能依生理狀況和喜好每日選擇不同口味的黑糖磚。也很適合獨自外宿或海外居住的朋友，有種在品嚐家鄉的味道的感覺！
他們家的黑糖不死甜也沒有怪味，桂圓紅棗和桂圓木耳喝起來很順口、舒服，每一塊黑糖磚都有真材實料在裡面，讓人還想嘗試其他口味。每一杯算起來真的不貴，比外面手搖飲料便宜又健康、方便許多。
此外，一塊黑糖磚就能泡一壺茶，亦可搭配牛奶、豆漿、紅茶，有朋友、長輩來家裡作客也能一起溫暖，不怕攝取過量的糖；生理期突然來時非常不舒服，放在辦公室或皮包裡還能隨時分享給同事、朋友；天氣冷，覺得身體涼颼颼的，早上起床就能馬上沖一杯暖暖胃，好幸福。
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◎ 黑糖系列口味選擇
（大包13入；小包7入）
① 原味黑糖 ▶ 快速補充體力
適合👉🏻所有10-80歲的男女性
註：雖然不建議孕媽咪們食用精緻糖製成的食品，但黑糖製品其實可以適量食用，因其含有微量維生素及礦物質，不過還是要注意糖分攝取的限制。
②黑糖薑母 ▶ 協助新陳代謝
#薑母 #桂圓#紅棗 #黑糖
適合👉🏻久坐上班族、前線業務、長輩、畏寒的朋友
黑糖跟薑母都有可以幫助血液循環，促進新陳代謝的效果。如果喝熱一點的，還可以幫助體溫升高，加速體內循環，多少可以讓僵化的肌肉暖活一些。
註：長輩要注意，喝薑母茶保養身體，最適合的時間是在早晨，最不建議在睡前兩個小時飲用。
③桂圓紅棗 ▶ 促進滋補養氣
#桂圓#紅棗#枸杞 #黑糖
適合👉🏻生理期不適、坐月子女性
產婦精力、體力消耗很大，失血較多，產後嬰兒哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。桂圓紅棗、黑糖薑母茶既能補血，又能供應熱量，是較好的補益佳品。產後坐月子第一週喝，還可以幫助惡露排出哦！
④玫瑰四物 ▶ 經後快速調理
#玫瑰 #川芎 #熟地 #當歸 #白芍 #枸杞 #黑糖
適合👉🏻 手腳冰冷、體質虛的朋友
⑤桂圓木耳
#白木耳#桂圓#紅棗#枸杞 #黑糖
溫潤香甜，適合所有族群。
⑥黑糖烏龍
#黑糖 #烏龍
烏龍茶香很濃，能回沖第二次變得更清香。
註：茶類含有咖啡因，不適合小孩、孕婦及哺乳期的媽咪。
⑦桂圓寒天 ▶ 夏天製成冷飲涼爽消暑
#桂圓#紅棗#枸杞#珊瑚草 #黑糖
⑧黑糖冬瓜 ▶ 夏天製成冷飲涼爽消暑
#黑糖 #冬瓜
⑨冰糖菊花 ▶ 幫助降火
#冰糖 #菊花 #蜂蜜
適合👉🏻 孕婦
冰糖菊花營養成分高，性質溫和，不容易造成身體負擔，並且芬芳的花香還有助於孕媽咪放鬆心情。
⑩冰糖牛蒡 ▶ 促進腸胃蠕動
#冰糖#牛蒡#枸杞
適合👉🏻 有便秘困擾的朋友
牛蒡除了高纖，還含多種營養素，是蔬菜中營養價值超級完整的食材。
牛蒡膳食纖維含量是「胡蘿蔔的2.6倍」，「花椰菜的3倍」，能促進腸道蠕動，排便順暢。
牛蒡纖維中的菊糖（菊苣纖維）也是滋養妳腸道裡面，好菌、益生菌的重要營養來源，可幫助益生菌在腸道內蓬勃發展，尤其是很能促進消化。膳食纖維也可以增加飽足感，進而幫助減脂瘦身。
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◎有料奶茶口味選擇
（一盒10入）
#百分百紐西蘭奶粉 #零奶精 #零色素 #零香料 #高純度黑糖 #台灣產老薑
黑糖與奶粉分開包裝，可依喜好分開或一起飲用（無珍珠等配料）。
① 原味黑糖
② 黑糖薑母
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🎉糖鼎全品項滿$2500現折$100
🎉單筆消費滿$1300以上即送蛋蛋瓶*1 顏色隨機 （均不累計）
🎉本團小包口味限定-原味黑糖
▮團購網址：https://fanshopping.cc/rcd8E
▮團購時間：2021-03-10 12:00:00-2021-03-15 23:59:59
▮出貨日期 : 2021-03-25
▮本團可刷卡、實體ATM轉帳，選擇刷卡成功會有付款完成頁面，選擇實體ATM完成會取得一組匯款帳號，請看仔細喔～
▮本團與Fanshopping開團樂合作，若有下單或匯款等問題可同步詢問客服～官方line客服：請搜尋ID:@fanshopping(要打@喔）
林凱鈞
【凱鈞話趨勢】為什麼會經痛？吃巧克力有幫助嗎？6個超實用「緩解生理痛」方法快筆記，男女生都該看！
每個女生都可能經歷生理痛，不適的症狀會因人而異，有人是下腹悶痛、腰痠背痛，有人甚至會痛到下不了床，嚴重影響日常生活！到底造成生理痛的原因是什麼？又該如何舒緩生理痛的不適感？這次來分享幾個討論度較高的方式，女生快點筆記，男性朋友也應該要看，在另一伴好朋友來的那幾天，才有辦法應對，當個貼心的暖男！
📌造成生理痛的成因？
以現代醫學分類，生理痛可分為「原發性經痛」與「續發性經痛」兩種。「原發性經痛」指的是月經來時，子宮內膜分泌大量的前列腺素，造成子宮肌層肌肉痙攣性的收縮，約發生在初經來潮1、2年之後。而「續發性經痛」多是婦科疾病所誘發的疼痛，常見如子宮內膜異位症、卵巢囊腫、子宮後傾等，通常吃止痛藥的效果不大。每個人的經痛表現都不太一樣，通常痛的位置多會集中在骨盆及下腹部，還可能會伴隨腹瀉、頭暈、頭痛的症狀，有些人甚至會四肢發冷、疲倦、痛到無法站立
📌舒緩生理痛的方法？
1.多攝取鎂離子食物
根據研究，鎂有助於抑制前列腺素的生成，幫助緩解疼痛，如果容易出現經痛的女生，平常可以多攝取富含鎂離子的食物，像是深綠色蔬菜、堅果類、紅豆等
2.補充Omega-3脂肪酸
不飽和脂肪酸Omega-3有助於抗發炎、促進血液循環，最好可以從生理前一週，就開始多補充不飽和脂肪酸Omega-3直到經期結束，有助控制子宮收縮的程度，除了魚油外，也可以吃各種深海的魚例如鮪魚、鮭魚、秋刀魚等
3.適量飲用黑糖薑茶
如果是寒性體質，經期間容易手腳冰冷的女性，建議可以喝點溫熱的飲品，促進血液循環，也有助暖子宮，像是黑糖薑茶、桂圓紅棗茶等。記得，經期最好不要喝冰飲，也不要吃生冷的食物，因為吃冰會刺激子宮收縮，加重疼痛感
4.熱敷促進血液循環
當經痛時熱敷會是個不錯的方法，可以利用像是暖暖包、熱水袋或是熱毛巾，覆蓋在下腹部的位置，能夠促進血液循環，幫助緩解經痛。如果在家的話，也可以準備臉盆放溫熱水，泡腳也能夠暢通氣血，特別適合虛寒型的經痛
5.瑜珈動作放鬆子宮
生理期來時，因為子宮收縮會拉扯到旁邊的肌肉，就容易導致腹部悶、下背疼痛，如果躺在床上翻來覆去仍舒緩不了疼痛，建議不妨起身試著做瑜伽的動作如嬰兒式、貓背式幫助緩解。如果容易經痛的女性，平日最好就養成運動的習慣
6.吃止痛藥
口服止痛藥能幫助降低子宮內壓與前列腺素濃度、減少子宮內膜和經血量來緩解經痛，建議在痛前半小時服藥，千萬不要忍到痛得受不了才服用，這樣就沒什麼效果了。還是要特別提醒，服用任何藥物前，最好能先諮詢專業醫師，掌握正確的用藥劑量，如果服藥後仍未改善，就要盡快就醫診斷
📌生理期來吃甜食有幫助？
很多女生生理期時，會特別想要吃巧克力、甜點，甚至認為甜食有助舒緩經痛不適。甜食中的精緻糖分，會讓血糖急速上升，確實能帶來短暫的愉悅感，但當濃度下滑時，其實也會加重不舒服的感覺，當血糖不穩定甚至會讓情緒更惡化。如果真的想吃巧克力，最好選擇可可含量較高的黑巧克力，也記得要適量的食用，避免體重也跟著上升。想吃點甜的東西時，不妨也可改吃水果，對身材負擔沒那麼大，還能夠補充膳食纖維
📌另一伴可以怎麼做？
在女生生理期間，是觀察一個男生是不是暖男的最佳時機了！這時候男生如果主動幫對方準備熱水袋、暖暖包，或是買份熱熱的紅豆湯、泡杯熱黑糖薑茶，這些舉動都會讓人備感窩心，還有很重要的一點，就是需要多點耐心的陪伴，生理期間的女生情緒起伏較大，也比較多愁善感，千萬不要在旁邊說風涼話或完全不聞不問，絕對會在心中被偷偷扣分的喔！
#凱鈞話趨勢